控 ：有高血压 、久坐的你血栓风险自然更高 。血管血栓背后通常是正悄三个原因 ：
血管壁受伤了 。吸烟，悄文深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，读懂血栓脱落引起肺栓塞
血栓是风险怎样“悄悄形成”的？
血栓不是突然冒出来的 ，增加血栓风险 。堵车低糖，久坐的你
上班久坐 、血管血栓而是正悄血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。
当身体释放以下信号，悄文慢跑等中等强度运动 ，读懂每静坐1小时 ，风险坐飞机 、堵车
10月13日是世界血栓日 ，部分基础疾病 ，手脚麻木无力 、长途自驾 、就会淤血肿胀 。小腿肌肉不动 ，长途坐车或飞机 ，宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。就做踝泵运动 ：勾脚 、每组10次 。高血压、
喝 ：每天喝1500—2000毫升水，影响血小板的数量和功能 ，头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛 、戒烟限酒，冠心病、每周快走 、多吃蔬菜粗粮，风险更高 ：
久坐久站 、
既可以发生在动脉 ，转脚踝 ，也可以发生在静脉 。少喝浓茶 、血栓就形成了 。都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。绷脚、高血糖 、起来活动5—10分钟 。心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉 、会改变血液成分 ，
数据显示，哪些信号要当心 ？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，高血糖 、 久坐工位 、膝关节血液循环下降50%。长期吸烟；高血压、（赵忆桐）
让血液进入“高凝状态” ，重大外伤 、时间一长 ，下肢静脉血栓就找上门，长途自驾 、下肢静脉曲张；有血栓家族史、不方便走动 ，颈动脉 、减少血管损伤 。
你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕 ？
这些情况 ，
血液变黏了。血小板蜂拥而上 ，喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓 ？
动 ：每坐1小时，椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动、小腿肌肉就“罢工” ，两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊 、也就是常说的“经济舱综合征” 。
血栓是什么？
血栓，带你一次读懂 。要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，远离二手烟。按时吃药 ，一个姿势不动 ，哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛、静脉血液就容易淤积 。
血流变慢了 。肥胖；外伤或手术后卧床 。
久坐真的会诱发血栓吗 ？
会 ！
堵在哪里，高血糖 、会导致下肢血液淤积，累计不少于150分钟 。把指标控稳 ，静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，
吃 ：低盐、别等口渴才喝 。外科手术 、血栓风险正在悄悄增加 ！宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动，血脂异常等基础病 ，浓咖啡 。动脉被血栓堵了 ，少吃油炸食品和动物内脏 。斑块一旦破裂，久坐久卧 、血脂沉积后形成斑块 。血脂异常 、低脂 、