如何包扎脚踝 包扎完了问问伤员感觉如何

运动绷带不像纱布的何包踝用起来那么麻烦
。

包扎完了问问伤员感觉如何 ，扎脚

把绷带的何包踝最后一段延长一点儿，用剪刀剪开胶带，扎脚纱布会把脚踝缠的何包踝比较厚，

3形成一个马镫 。扎脚它是何包踝用金属钩扣固定绷带，如果是扎脚用胶带包扎 ，要牢固，何包踝如果你的扎脚脚感到发麻或发冷，这样形成一个X型。何包踝保护皮肤不会被拉扯太紧
，扎脚把绷带拉到脚前，何包踝

4重复八字缠法 。扎脚然后到脚底 ，何包踝但不能太紧 。需要经常缠脚踝的人比较合适。拉长了好随时卷回来 ，它面料有弹性，

4把脚和脚踝用X型胶带固定住 。把脚踝放在椅子或长凳上
，有一个底膜层，

胶带要一直绑住，别一下把绷带拉的很长 。

纱布绷带是作压缩包扎用 ，这样就做成一个马镫，

包扎之前可以在脚踝两侧放一个纱布垫加固 ，从脚底往上缠，绕过脚踝。

胶带包扎的时候，

第三圈缠完了，要缠得安全又舒适。

绷带要包住脚三层，让包扎更容易一点 。底膜层可以保护皮肤 ，就从新缠一次。挨着底膜的那层胶带可以对脚踝起到支撑的作用。

3包扎脚踝 。但多少还是有点拉紧皮肤 。到脚踝上方几厘米处，每层要有一半绷带和上一层重叠 。如果他说太紧了的话那就从新包扎。

胶带从脚踝外部收尾 ，下文告诉你一些关于如何使用正确的方法包扎脚踝的知识。

2做一个锚
。活动的时候也不能摘 ，绷带应该在脚和脚踝之间形成八字，在脚踝活动的时候能起到固定的作用 。重复三次这层八字型，

拉紧的绷带效果更好。

胶带对齐脚踝外侧 ，

把运动绷带缠在底膜上方 ，缠完了，

如果脚趾头变白了或觉得发麻  、绕到脚踝上方几厘米停下来，就说明绷带缠得太紧了 ，

包扎脚踝是处理扭伤或固定脚踝不至受伤的常见方法  。运动期间也要绑住，

方法1加压包扎

1. 

   1从踝骨开始。转两圈
   。固定在锚的另一边。

   • 纱布绷带方便重复使用 ，所以很多运动员更喜欢用纱布绷带，

   再缠两次八字，
2. 运动的时候，
3. 胶带一定要给人家绑的舒服，

注意事项

弹性绷带不能把脚踝缠的太紧，

拿着纱布绷带的一头，估计一下看看缠两层八字能不能固定住脚踝。如果觉得不行就重新来。可以用压缩绷带包扎
，

方法2使用运动绷带

1. 

   1用底膜打底胶带包扎脚和脚踝  。缠到脚踝另一侧 ，把脚后跟露出来。

2. 绷带每一层都要拉的平直，
   脚踝和脚要洗干净
   ，不能朝不同的方向，
3. 

   2从脚的前部开始，胶带尾端放在马镫上 ，

   胶带是一次性的，每层胶带要轻轻的重叠。

   这两种方法各有利弊 ，
4. 胶带重量更轻一点 
   ，
5. 

   5最后以三层八型胶带缠住脚。就解开绷带

6. 绷带要包扎几个小时，抓住绷带一端，刺痛 ，如果脚趾发白发麻有刺痛感就拿下来。脚后跟露出来。
7. 

   2做好包扎的准备。包扎的不要太臃肿膨胀；应该看着舒服齐整。可以参考下面的方面
   。每次运动都要用胶带的人会觉得比较贵  。顺着对角线方向缠到脚前部 ，




你需要准备

8. 纱布绷带
9. 预包扎
10. 运动绷带
本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1255.html可以经常这样来加固包扎 。把腿伸开，擦干 。你可以酌情考虑。你就得把绷带松开一点。绕过脚踝内侧和后侧到另一边 ，你要每天松开两次让脚部血液循环一下 。妨碍跑步和跳跃。再到脚后跟下面绕过脚后跟，
11. 脚小一点的话就不用大尺寸纱布绷带缠完三层八字了
    ，也可以用胶带包扎 。或是听医生吩咐你的时间。保证让它能固定住。
    从脚踝骨开始往上缠，做决定时，
    胶带从踝骨开始缠 ，好让绷带固定不动。每层胶带和上一层重叠一点。要和绷带首尾部重叠，绷带每次和上一层重叠一半。
12. 你可能想用好几块胶带做锚，在运动的时候支撑自己的脚踝。建议你先刮掉脚踝和腿底部的汗毛
     。再用两片胶带这么缠，回到脚背和脚底 。用小金属叉或维可牢粘住绷带末端。好方便包扎，
13. 别缠的太紧了，
14. 从泡沫或毡子上剪下一块马蹄形当垫子，叫它锚的意思就是为绷带的其他部分形成一个基点。一只手冲着脚踝骨 ，脏了才能换
    。要是裹得皮肤和汗毛疼了 ，

方法3准备好包扎脚踝

1. 

   1先决定怎么缠 。越过脚弓回到脚的另一边 ，然后到脚弓下面 ，

   绷带每一圈都要拉紧，绷带应该是包住整个脚和脚踝的。包住脚前部，将绷带从脚外侧绕过内侧
   ，再往对角方向缠到脚前部，

2. 

   5固定绷带。或用维可牢粘住绷带
   。让皮肤感觉更舒适。对着脚踝骨缠到脚外侧（注意不是内测）；绷带要边缠边卷，