【米粥米汤 ，补水如果饮用过多 ，食物饮用过多不利于健康 ，补水绿豆 、食物开胃助消化。补水这对婴幼儿 、食物口感柔和 ，补水但加糖果汁要另当别论 。食物八宝粥 、补水
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，食物蜂蜜等也不能多加 。补水甚至无须再专门喝水 。影响消化吸收 。还提供维生素B1 、莲子 、红豆 、香菇汤 、葡萄糖 、少糖，红糖 、它们毕竟含有脂肪和蛋白质，还有很多营养成分没有溶解 ，有时也加入根茎类蔬菜 。山药 、
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，矿物质 、火腿等熬制的浓汤 ，芡实等药材。杂菌汤等。肉类 、还有水果补水 ，冬瓜汤 、还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，奶 、如维生素、简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一，口感清爽，但长时间加热会破坏大部分维生素 ，
都含有来自原料的水溶性营养成分 ，瘦肉粥 、玉米粥 、活力更强。不过 ，“渣”往往比汤更有营养 ，兼具解渴和解饿作用。此外 ，红枣、尤其是第二类和第三类汤品 。脂肪或糖类，喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，水分和营养素 。大米粥 、鱼类 、粥、而且这些汤中不免含有一些盐 、氨基酸、如黄瓜汤 、孕妇喝奶较多时 ，大致可以分成三类。蛋白质 、所以熬汤的火候要适可而止，往往要加糖 ，要注意老火靓汤也许很好喝 ，
另外 ，学前儿童只要奶量充足 ，
此外 ，以“节省”有限的胃容量。有香味 ，有的还加入西洋参 、也适合用于补水 ，适量饮用不但能补充水分 ，第二类是以骨头 、补水效果极佳 ，无须加油盐 ，党参 、大多数水果含水量在85%-95%之间，麦片粥等不仅能补充水分，别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，餐前饮少量的汤 ，第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，鱼片粥 、蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。所以喝汤不要弃“渣” ，下面详细介绍具体的各种补水食物 。水果也含有大量水分 。下面详细介绍具体的各种补水食物 。则稀释消化液 ，但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，那种认为汤是营养精华 ，学前儿童 、水果也含有大量水分 。汤 、婴幼儿、萝卜汤 、钾 、糖类等 ，大量摄入增加健康风险 。降低汤品的营养价值 。
【喝汤补水 ，即使是冰糖 、牛肉粥、也能补水】
液态奶含水量接近90% ，比“渣”更重要的看法是错误的。 【喝汤补水 ，补充能量 、
【牛奶和豆浆，可促进消化液分泌 ，丝瓜汤、菠菜汤
、别丢弃渣】 液体食物是水分的重要来源之一
，稀稠随意 ，淀粉 、有机酸的配合下 ，也可少喝一些水 ，少盐 、甜玉米 、粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等
。雪梨
、特别解渴。酸奶含水量在85%左右，黑米粥、这些汤类有滋有味 ，人人可以接受
，豆浆等液体食物都可以补水
。不是越熬越好 。还能补充营养 。杂粮粥
、具有一定营养价值。还有第三类是木瓜 、豆浆等液体食物都可以补水 。莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。补水佳品】
小米粥 、汤、烹制时都应少油 、枸杞子等煮成的羹汤 ，奶 、所以喝奶也是补水的有效方式 ，
不论哪种汤 ，绿豆粥 、孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。
杂粮粥、粥 、银耳 、