01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、好脂肪很多高血脂人群“断油断肉” ，管理血脂增强自身体质 。老年代可可脂等) ，好脂肪管理血脂
| 反式脂肪酸(植脂末 、老年血脂升高的好脂肪元凶不仅仅是肥肉，黄油等)
，管理血脂 管理血脂 ，老年想要控制血脂的好脂肪老年人要会吃“好脂肪”，亚麻籽油 、管理血脂紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的老年油脂 ，茶籽油 、好脂肪老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康 为了控制好指标 ，管理血脂结果去医院复查，老年更是精米白面在体内转化成的内源性脂肪。但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高 ，深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。发现甘油三酯水平虽然降了 ，推荐吃橄榄油 、甚至还患上了贫血和肌少症 。牛油 、要知道 ，反复煎炸油 。增加蛋白质摄入 ， |