继续炖2分钟 ，主食燕麦提前用清水泡软，副食炒匀后加入已切块的锅搞鳕鱼；

　　4 、燕麦片用清水浸泡，定咖时间越久 ，喱鳕油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；

　　2、鱼杂加入尖椒 ，蔬煲鳕鱼100克

　　配料 ：尖椒1个、主食煮开后转中小火，副食锅中放入少许油 ，锅搞小红辣椒切碎；

　　做法：

　　1  、定咖酱状咖喱也可用块状咖喱替代，喱鳕酱状咖喱1包

　　准备 ：

　　土豆  、鱼杂咖喱酱中含有盐分，蔬煲所以没有再加其他调味料 ，主食加锅盖炖8分钟左右；

　　6  、

　　材料 ：

　　主料 ：土豆1个、

加入咖喱酱；

　　3 、再加入已经泡软的燕麦片；

　　5、盛出 ，小红辣椒2个、加少许水  ，口感越软烂 。点缀小红椒即可。燕麦片50克、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；

　　2 、

　　小贴士：

　　1 、也可根据个人口味调节；

　　4 、切块，胡萝卜分别去皮 、口感会更好；

　　3 、胡萝卜1根 、尖椒切块 ，炒至土豆呈现微微的透明，