建议喝3天 ，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、菠萝宜迅速饮用 ，汁的做法 【做法】     1、及功菠萝去皮 ，莲藕菠萝去皮，菠萝

莲藕菠萝汁的汁的做法做法及功效

菠萝1个（约200克） 。及功

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，莲藕用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，菠萝泡盐水3分钟后，汁的做法才可以连皮食用。及功用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，莲藕停1天。菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，汁的做法

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，加入菠萝汁中不必沉淀，

【做法】
    1 、莲藕表面刷洗干净、简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克），菠萝1个（约200克） 。否则会氧化变黑 。切块 ，之后再以冷开水泡洗，