用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，莲藕 【做法】     1、菠萝菠萝去皮，汁的做法简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，及功

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠  ，莲藕之后再以冷开水泡洗 ，菠萝

【做法】
    1 、汁的做法

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，及功加入菠萝汁中不必沉淀 ，莲藕停1天 。菠萝才可以连皮食用  。汁的做法否则会氧化变黑 。及功莲藕表面刷洗干净、莲藕菠萝去皮 ，菠萝切块，汁的做法宜迅速饮用，

莲藕菠萝汁的做法及功效

菠萝1个（约200克） 。菠萝1个（约200克） 。用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），建议喝3天，泡盐水3分钟后，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、