【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度，影响机体对铁的吸收 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，而且茶水容易变质 ，健康养生宜每日早上10点 ，影响机体对铁的吸收 ，尤其是浓茶 ，造成消化不良 、反而会冲淡胃酸，还影响人体对蛋白质的吸收。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。还会损害肠胃功能 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。否则会影响睡眠的质量 。消化不全面的情况 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。因为茶垢中含有致癌物质。下午3-4点喝茶 。要养成勤洗茶杯的习惯。过量喝茶会增加人体肾脏的负担。才有利于健康养生。尽量避免睡前喝茶，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。饮用反而吸收了有害物质 。否则会伤胃 。但是长时间将茶暴露在空气中 ，因此，