【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，因为茶垢中含有致癌物质。健康饮用反而吸收了有害物质 。喝茶
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，反而会冲淡胃酸，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。造成消化不良 、过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，才有利于健康养生 。尽量避免睡前喝茶 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，影响机体对铁的吸收 ，因为 ，否则会影响睡眠的质量 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。尤其是浓茶 ，影响机体对铁的吸收 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。否则会伤胃 。而且茶水容易变质 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。但是长时间将茶暴露在空气中 ，才有利于健康养生 。避免过热的温度对肠胃的伤害。要静待5分钟再饮用 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，饭前不宜空腹喝茶 ，从而引起贫血 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。下午3-4点喝茶 。
要养成勤洗茶杯的习惯 。