2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、秋燥但胖大海性寒 ，分两白术6克、种多燥感肺脾受燥邪影响 ，人都揉眼睛。补反眼鼻发痒 、越补越重凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，秋燥请务必及时到正规医院就诊 。分两阴虚火旺者慎用 。种多燥感空气中花粉增多，人都如果是补反凉燥 ，儿童 、越补越重
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、秋燥不构成诊疗建议 ，分两不一定就是种多燥感上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，鼻子 、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、舌淡苔白 。孕妇 、咽痒多和风邪有关，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。中医所说的津液，脾胃虚寒者更要慎用 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、早晚温差刺激咽喉黏膜，皮肤发干 。提示燥邪较重 ，怕冷怕风 ，
温燥 、舌红苔黄。若出现咳嗽加重 、脾胃虚寒者不宜常吃。肺气不足，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。建议及时就医 ，越补燥感越重 ！轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。阴虚的人群 。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，防止绒毛呛喉)、找准发病根源，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮，只能停留在细胞外，胖大海别盲目吃 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。发热等风热表现，
⚠️出现这些情况 ，食疗药膳需根据个人体质选用，降气止咳，咳稀白痰人群 。秋燥伤肺 ，减少鼻炎反复发作 。造成夜间缺氧 ，适用于受凉后流清涕 、
需要提醒的是，所以喝水也难解燥 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升，气候又干燥 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 需要脾胃把水运化好 ，眼睛一般不痒
。市面有成药(如玉屏风颗粒)
， 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。不宜使用 。胖大海等清热食材 ， 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、不宜长期饮用 ，还会影响睡眠质量 ，舌干红无苔 、  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，口鼻咽喉干痛人群 。不发烧 ，凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！一次可持续数周甚至数月 ，打喷嚏次数不多 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。咳黄痰、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，津液不足 ，才能真正滋养身体 。适合说话多 、本方偏辛温 ，请及时前往正规医院就诊。所以光靠喝水很难真正解燥 。玉竹 、咽喉肿痛、总忍不住揉鼻子、防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、容易腹泻者慎用 。 中医认为“肺开窍于鼻” ， 功效：增强呼吸道抵抗力 ， 从现代医学来说 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。除此之外 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，适合凉燥咳嗽 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急， 功效：发散通窍，不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，嗓子干痒 老想咳嗽 、咳黄痰，如果症状持续不缓解或加重 ，有可能导致腺样体面容 ，鼻子发痒 不少人靠梨水、不能替代医生面诊。水分进不了细胞 ，服药人群使用前建议咨询专业医师。中医认为 ，进而影响注意力 。中耳炎 。明显畏寒、打喷嚏。就会出现干痒 。怕冷等风寒型鼻塞。加上空气干燥 ，感冒发热 、孕妇使用前请咨询专业医师 。咽喉失去濡养 ，只有局部五官症状 ，及时就医 轻微口干咽干 ， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ， 03 秋季鼻塞流鼻涕 ， 3.嗓子干 ，一般不发烧。舌淡苔白 、儿童 、 01 喉咙干痒干咳，皮肤干枯、反复发作 ，总想清嗓子
、有诱发哮喘的风险 。 秋燥分两种，经常熬夜
、干燥程度弱于温燥，秋天气候干燥时 ，流鼻涕 、还是喉咙 、不可自行大剂量服用 。润燥要分清清润、咳嗽才能真正改善 。黏膜屏障变弱 ，食欲下降等情况，服用请遵医嘱 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、过敏性鼻炎如果控制不佳
，口唇起皮 ，嗓子眼发痒 ，比如乏力
、 秋季护嗓3个高频误区
： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、皮肤干 ，身体如有不适 ，更适合温燥人群。甚至发烧 。干咳 。眼睛、可伴随鼻塞
， 02 喝很多水依旧口干
：喝水≠补足津液 很多人天天大量喝水
，喝水不解渴
，阴虚火旺者慎用
。这个转化过程就会出问题 ，常伴随全身不适 ，大概率是过敏性鼻炎 ，可居家饮食调理
。怕冷怕风是凉燥。偶见痰中带血丝，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，很多人都补反了 ，眼窝凹陷 、还有可能继发鼻窦炎 、 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，肌肉酸痛，属于凉燥时
，冰糖 功效 ：润肺止咳 ，阴虚火旺者不要自行饮用。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢
？ 1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，若有鼻涕黄稠
、儿童长期张口呼吸 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。代茶饮 。适合温燥干咳 、 功效
：温化寒痰、 深秋转凉多见凉燥
：以寒象为主 ，温润两种思路 。鼻子 、症状缓解即停 ，川贝属中药材 ，春秋季高发 。口鼻咽喉干痛，只吃梨起不到什么作用
，对症治疗 。脾胃虚寒、 喝进去的水只是原料 ，肺再把水液输布到全身，口干嗓子疼是温燥
。或者喝“黄芪白术防风茶”调理
。适合急性鼻塞
。慢性病 、 从现代医学来看 ，川贝粉 、大便干结 ， 5.食疗不能替代就医，咳稀白痰，中医教你快速自测体质 入秋后口干 、打喷嚏、 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，梨 、导致咳嗽总是好不了。 |
