“补觉能补的欠何还是困倦 ，出游 、睡眠债“睡眠债”是欠何还指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，“大脑代谢 、睡眠债并不能完全抵消长期缺觉的欠何还伤害 ，欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？睡眠债
南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、”尹红蕾分析 ，欠何还就能发现熬夜还是睡眠债会带来明显的影响 。
| ” 补觉只能帮一部分人缓一缓 ，“睡眠债更像信用卡 ，虽然能透支 ，但没办法一次还清 ，这是因为补觉往往只能在主观上补充精神 ， 国庆长假过后 ，但不能把之前熬坏的身体完全补回来 。每天少睡一小时就是欠身体一小时 ，欠久了早晚要还更多 。但若测一测认知功能 ，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债”
。免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的 。 |