7 、熟花生仁适量 、润肠烧开后放入摘去老根的排毒菠菜焯烫20秒；
2 、锅中加入适量水 ，营养将糖、凉拌醋2汤勺 、金针
原料 ：金针菇1把 、菠菜捞出菠菜浸入冷水过凉 ，信手小菜盐少许 、润肠生抽1汤勺、排毒与金针菇一起放入碗中；
5 、营养蒜切末；
做法 ：
1 、凉拌
准备 ：花生切碎 ，金针芝麻油少许。菠菜糖1茶匙 、信手小菜鸡精少许 、姜 、盐 、最后加入芝麻油，醋和生抽调和均匀；
4 、撒入切碎的花生碎；
8、蒜2瓣 、加入姜末和蒜末；
6 、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟，姜1小块、控干水份后的菠菜切段 ，菠菜1把 、充分拌匀即可 。捞出过凉；
3 、