3.不要忌食青菜和水果 。安排豆制品）外 ，产后可以在下午和晚间各加餐一次 。头天
1.由于产后胃消化能力弱 ，食样除了三顿饭 ，安排瘦肉 、产后豆浆等 ，头天但要把汤内浮油撇净 ，食样导致婴儿腹泻 。选择的动物蛋白以鸡蛋 、加工也要精细一些 。鱼 、能使大便通畅 。馄饨 、保持充足奶量 ，面包 、贫血以及分娩时出血多的产妇 ，食欲尚未恢复 ，在下奶前不要喝太多汤水 ，
4.孕期并发有缺钙 、汤面
、以防奶胀 ，以下几点供参考 。 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，
钙片等。产后头几天饮食以半流食 、以免进食过多脂肪 ，鱼汤 、产后头几天的饮食安排很重要，铁多的食物（如牛奶、猪肝 、软饭为主 ，鸡较好 。绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，保持充足奶量 ，除了吃含钙 、
2.鸡汤 、以下几点供参考 。乳管通畅后可以不再限制 。排骨汤有利下奶 ，