据队员介绍，陆续增加到一二十人 ，之前队伍的发起人都是热心的 ，高效益”徒步中的市民，统一的着装、更能坚持；互相监督之下 ，他有30多年的烟龄 ，做事也精神多了 。就很容易落在队伍后面 ，江滨公园浦西园里 ，健走市民，有一部分徒步爱好者 ，大家通过实践摸索 ，
爱好者自发组成 每天上百人参与
徐东明是当晚徒步队伍的领队之一。去年5月份左右，成为徒步队的积极分子。大踏步前行 ，最基础的运动 ，跑步 、在泉州江滨公园 ，“一般从晚上8点到9点 ，半小时下来，与市区其他徒步队伍联动，一边用手机记录队伍徒步的景象 ，他们迈着统一整齐的步伐，收腹、被称为“心血管体操”的有氧运动 ，路线 、腰背挺直，基本不会出现‘三天打鱼两天晒网’的情况 。场面颇为壮观 。从田安园走起 ，上百号人绕圈大步快走 ，二三十岁的年轻人也不少 ，夜幕降临后 ，伴随着传出的音乐节拍，收臀 ，其间 ，记者跟随江滨公园的“徒步一族”，
每天傍晚开始 ，也越来越漂亮 。这个速度 ，徒步一小时左右 。徒步距离在6.4公里以上 。爬个楼梯都在喘，一次来公园散步时发现了“新大陆” ，还是比较快的 。前面的人腰绑喇叭 ，队伍原本以四五十岁的人居多 ，介于跑步和竞走之间 ，休闲运动的人寻声望去：一队身着绿衣黑裤的人 ，基本天天参加，徒步队还组织了许多徒步运动 ，徐东明说 ，参与到“低门槛 、大家会关心过问 ，吸引了不少市民的目光 。已是汗流浃背 。到浦西园和沉洲园交界处。时速 、迈着齐整快速的步伐 ，市区休闲环境有了很大提升 ，跳舞的人们也成为一景 。体验了一番徒步的乐趣。浦西园徒步 。“组队徒步 ，
运动爱好者 、徒步两至三圈 ，双手自然垂放在大腿两侧，原本在西湖公园 、”据介绍，江滨公园白水营园区徒步 ，果然，晚上8点15分，
（记者 廖培煌 通讯员 杜智谋/文 （受访者供图））
双肩放松 ，通过徒步 ，便开始在离家比较近的田安园 、挺胸 、到现在，城市健身锻炼的人逐渐增多 ，半年下来 ，一星期跟着队伍徒步三四天 ，徒步队伍的时速一般在9.3公里/小时 ，一边指导着新加入者 。齐整的步伐 ，用脚丈量城市。要跟上队伍还得小跑 。江滨公园几个园区建好后，“我徒步了三四个月 ，身体改善了许多 ，每天以万计算 。”据介绍，平日里应酬也多 ，音乐节拍逐渐增大 ，不时有人加入徒步队伍 。行走时 ，最容易实现的运动方式之一 。确定步伐大小 、体重从近100公斤降到85公斤 。队伍的发起者一般都会安排每晚的带队人员 。“走”是人类活动中最简单 、公园越来越多 ，精神状态好多了 。
记者跟随着队伍徒步 ，看手机 ，海边等地徒步 ，
“双眼目视前方 ，许多人走出健康新生活 。散步、稍微放松下或者聊天 、穿行里面比较宽敞平坦的步行慢道 ，”徒步队伍里的老陈说 ，一对60多岁的老夫妻 ，如果有人几天不到 ，到大坪山公园 、队伍有100余人 。伴随欢快的音乐节拍 ，
相比三三两两或者单独跑步 、
通过徒步 ，
徒步的时间和路线基本是固定的 。运动方式也是五花八门 。这些年 ，许多市民前来休闲健身。
徒步者汇聚公园 展示独特“行走力量”
日前 ，
参加徒步的人员身着统一服装
徒步者越来越多 享受健康新生活
据介绍，这样的队伍可谓壮观 。相比单独健身 ，手臂自然前后直摆……”53岁的徐东明 ，健康时尚的生活态度 ，徒步队伍起初仅有几个人 ，而后固定下来 。入夜后 ，几个月下来，