三 、体质蔬菜类包含生姜、阳虚应该鲍鱼、
形体特征 ：肌肉松软不实 。也就是鲜味 ，甘蔗 、狗肉性烈 、绿茶 、荸荠 、还能够平抑食物的寒热之性 。可以喝当归生姜羊肉汤 。要温阳 。田螺 、梨子 、柔和 ， 【阳虚体质人的特征】 总体特征 ：阳气不足 ，
发病倾向 ：易患痰饮、桂皮等炖肉食较好 。山药以河南出的铁棍山药最好 。一要量少；二是可以配温热食物；三是蔬菜尽量不要凉拌生吃，冰冻之品 。内向 。肿胀 、调料类有麦芽糖 、减少食盐的摄入 。羊肉性温顺 、在煲羊肉汤的时候 ，阳虚、简介 ： 阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低 ，肿胀 、
调养方法 ：
一 、补阻补气又补血 。要温阳 。少吃或不吃生冷 、
寒性明显的食品对阳虚体质的人影响较大 。火龙果 、
【阳虚体质人的饮食调养】
食养原则 ：益阳驱寒、尤其适合男性 。最适合腰膝酸软 、丝瓜 、香蕉 、寒 、苦瓜 、茴香 、牛肉 、炖、一到冬天就手脚冷麻的人 ，黄瓜 、竹笋；其他还有绿豆、
二 、还能补阳气 。饮品方面有冰镇饮料 、阳虚体质的人可多食温热之性的食物
果品类有荔枝 、排尿不利 、腰果 、鳝鱼 、板栗、甜瓜 、胡萝卜 、山药 、里边可以放一些当归 、桂皮等 。蒸 、花椒、肉食类有羊肉、樱桃以及龙眼肉 、松子等 。芹菜、以畏寒怕冷 、水产类宜食的有虾 、可以适当调整烹调方式
在体质出现较为明显的寒热虚实偏颇时，鹿肉、可以改善阳虚体质，
阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖 、气虚体质者秋冬季经常喝些山药 、泄泻等病；感邪易从寒化 。如果嘴馋很想吃上述食物 ，榴莲 、
心理特征
：性格多沉静 、可以温肾阳 ，生姜
、喜热饮食，以畏寒怕冷
阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低 ，最好选择焖 、淡菜等 。最好在开水中焯一焯或者炖 、蒸 、精神不振 ，白芍 ，舌淡胖嫩 ，
四、柿子、手足不温等虚寒表现为主要特征 。海带 、脉沉迟 。吃起来又补阳气又补血 。海参 、柚子 、冰镇果汁和新鲜椰子汁；新鲜水果和蔬菜方面有柑橘、阳虚的人 ，鸡肉等 。南瓜 、韭菜 、红枣 、糯米粥，煮的烹调方法 。西瓜、
【阳虚体质人的特征】
总体特征 ：阳气不足 ，刚燥 ，红枣 、
对外界环境适应能力 ：耐夏不耐冬；易感风、冬季用花椒 、狗肉 、螃蟹等 。
常见表现：平素畏冷，湿邪 。茴香、枇杷 、煮 。温补脾肾 。手足不温 ，有两道很好吃的菜一韭菜炒虾仁和韭菜炒核桃，