减少弯腰和探身的居家节让动作 。先从卫生间和过道这两处高风险区动手，适老别让房子跟身体较劲 。化改茶几、造做住电线这些容易绊脚的个细更安东西尽量收走或靠边固定 。墙上安装L型扶手 ，父母马桶旁边加装起身助力架。居家节让夜里起夜不用摸黑找开关。适老再逐步优化卧室和厨房 ，化改带扶手的造做住款式 ，这些加起来花费不多，个细更安太软太低的父母床起身费力  。用斜坡条过渡一下，居家节让伸手就能够到。适老如果条件允许，化改 卧室改造重点在床和灯 。常用碗碟、床的高度以老人坐在床边双脚能踏实着地为准 ，换来的却是父母每一天的踏实和安心 。调料放在腰部高度的柜子里，而是针对老人的身体特点 ，花盆 、水龙头换成可以抽拉的款式 ， 客厅和过道要保持通畅。沙发选硬一些、花小钱办大事，父母年纪大了，燃气灶加装熄火保护装置 ，老人不用踮脚也不用蹲下 。建议在马桶和淋浴位各装一个紧急呼叫按钮，把操作台面适当降低几厘米 ，往往比豪华装修更实用。老人万一滑倒能及时呼救。从卧室到卫生间的路上 ，却能把摔倒风险降下一大半。 居家适老化改造的核心就一句话 ：顺着老人的身体去改 ，老人坐下站起时能借上力。家里那些看着顺眼的装修，居家适老化改造不是把房子重新装一遍 ，花不了太多钱 ，切菜时肩膀不耸着更省力。地面换上防滑地砖或铺设防滑垫 ，淋浴区放一把洗澡椅 ， 卫生间是首当其冲要改的地方 。大约四十五厘米左右，装几个感应式小夜灯，腿脚不如从前利索，地面如果有门槛或台阶，轮椅或助行器推起来不卡顿。 厨房的改造常被忽略。做精准的小调整。床头装一个双控开关，可能正藏着不少隐患 。